Arrêter de fumer avec la cigarette électronique : pourquoi ça marche

La cigarette électronique est aujourd'hui l'aide la plus utilisée par les fumeurs pour arrêter. Ce n'est pas un hasard, et ce n'est pas un médicament non plus. Voici pourquoi elle fonctionne, et comment s'en servir pour aller jusqu'au bout.

Elle reprend tout ce que la cigarette vous donnait

Un patch apporte la nicotine. Une gomme aussi. Mais aucun des deux ne reprend le geste, la bouffée et la sensation en gorge. La vape est la seule aide qui réunit les quatre. Le manque est couvert tout de suite, sans frustration : c'est ce qui évite de retourner au paquet au bout de trois jours.

Pour cela, le taux de nicotine doit être juste dès le départ. Trop bas, et la vape ne calme rien ; trop haut, et la gorge pique.

Plus de 20 cigarettes par jour : des sels de nicotine à 20 mg/mL dans un pod de faible puissance. De 10 à 20 : un e-liquide classique à 10 ou 12 mg/mL. Moins de 10 : 6 mg/mL, avec un flacon plus dosé en secours. Le détail dans quel taux de nicotine choisir.

Puis la nicotine baisse, palier par palier

Une fois le tabac derrière vous, vous baissez le taux à votre rythme : 12, puis 6, puis 3 mg/mL, jusqu'à zéro si vous le souhaitez. Chaque palier dure le temps qu'il faut, quelques semaines en général. Si le manque revient, remontez d'un cran : il n'y a pas de course. Beaucoup de nos clients gardent longtemps un taux bas ; l'essentiel est de ne plus fumer.

Les trois erreurs qui font échouer

• Un taux de nicotine trop bas par peur de la nicotine : c'est le tabac fumé qui est dangereux, pas la nicotine en elle-même. Commencez juste, baissez ensuite.
• Une saveur qu'on n'aime pas. Classic, menthe, fruité, gourmand : prenez ce qui vous fait envie. Un fumeur qui n'aime pas ce qu'il vapote retourne vite à la cigarette. Notre guide pour choisir sa saveur.
• Un appareil à plat au mauvais moment. Un gros fumeur a intérêt à posséder deux pods : un en main, un en charge.

Et la santé ?

La vape chauffe un liquide sans rien brûler. Pas de combustion, donc pas de goudron ni de monoxyde de carbone, les deux principaux responsables des maladies du fumeur. Les autorités sanitaires britanniques l'estiment nettement moins nocive que le tabac fumé. Ce n'est pas pour autant un produit anodin : la nicotine reste addictive, et la vape s'adresse aux fumeurs qui veulent arrêter, pas aux autres.

Besoin d'un avis ? Notre page Je débute vous propose un pack selon votre profil, et nos vendeurs vous conseillent dans nos boutiques à Paris.

Nos produits sont réservés aux adultes. Si vous ne fumez pas, ne vapotez pas. La nicotine contenue dans ces produits crée une forte dépendance.